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其次，分析孩子的压力和焦虑来自于哪里，减轻孩子现实生活中的痛苦感。要坐下来，和孩子探讨所有压力、焦虑的来源，试着一个个问题去解决。寻求医生的帮助。
教育是言传身教，孩子一定会去学习家长为人处事的方法和态度，而这些态度终究会回到父母身上。学校再厉害，也只能发挥学校的功能，确实无法代替父母的职责及影响力。很多家长喜欢对老师说一句话：“这孩子只听老师的，老师您多管管，我们管不了，送到学校就交给老师了。”也许这类家长自以为很聪明，殊不知害了孩子，真的，家长千万不要推卸自己的教育责任和家庭角色，后患无穷。
只要孩子的思想问题解决了，态度问题解决了，他能够认识到自己整天宅在家里面玩手机的严重性，并且还愿意再出去继续上学，事情就已经朝好的方面发展。
李乃江：成为学习型和成长型的家长。“家长好好学习，孩子天天向上”。一是家长要多读书，养成和孩子共同读书的良好习惯，同时，学校要为家长提供优秀的家庭教育书籍目录。二是积极参加线上和线下的家庭教育课堂，特别是学校和社区组织的家长培训活动和亲子阅读活动，学习先进的家庭教育育儿理念，不断提高家庭育儿水平。三是经常开展育儿经验交流会，同时也要和学校的老师多沟通交流，摸清孩子情况才能更好地“对症下药”。四是家长要善于学习和自我优化，只有家长不断地学习，不断地成长，才能够在孩子不同的年龄段出现问题的时候用合适的态度和方法进行纠正，随着孩子成长进行调整，孩子就会越跑越远。
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