当代学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，大量调查表明，目前我国学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已成为学生的主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和神经衰弱等。当代学生心理问题不容忽视。

对当代学生心理问题的原因分析 ：

学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。学生由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，特别是当代学生，为了在激烈的高考竟争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易造成学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。

1、客观方面 ：与小学比，中学时期的学习、生活、人际关系都发生了很大变化。

1）学习的任务、内容、方法发生了变化。 小学学的是基础知识，中学学的是更深化的知识。高一学生往往不适应这种变化了的学习生活，不知道如何适应和支配时间。

2）生活环境发生了变化。 部分新生在小学有寄读经历，但多数新生仍然是上学到学校，放学同家人居住在一起。进入中学后，班集体成为主要生活环境，宿舍成了主要的生活区，日常生活全要自理，这对那些平时习惯于依靠父母、家庭的人来说，确实是个难题。这种变化给他们带来了一定的精神压力。

3）人际关系较中学时代要复杂。 大部分新生在中学时期居住的比较集中，从小学起，每天都有一些从小在一块儿的伙伴；班主任一任数年，天天相见。熟悉的面孔、相似的语言、习俗，构成自己熟悉的生活环境。跨进高中学，周围的人来自不同地区，素昧平生，语言、习俗各不相同；同学间由原来的热热闹闹、亲密无间变得陌生，有想法也难以启齿。因此，每逢节假日就会想家、想同学，会产生孤独感。

2、主观方面

新生物质生活的依赖性与精神生活的独立意识发生着矛盾；日益增强的自主自立意识以及主观愿望上的自主自立与客观条件上的可能性及能力之间发生着矛盾。这两方面的原因使那些适应新环境能力不强的新高一学生很容易产生如下心理问题：

一是盲目自满与自我陶醉 。因为考取了高中，老师表扬，同学羡慕，亲友夸奖，父母庆贺，部分学生在这种自我陶醉中渐渐松懈了斗志，终日悠哉游哉，认为自己是初中的尖子，高中里成绩也不会差，从而放松了对自己的要求，盲目自满。

二是失望与失宠感 。有的学生入学前把生活过于理想化、神秘化，入学后感到理想与现实差距太大，因而产生失望感，有的学生曾是中学的尖子，是家庭与学校的重点保护对象，进入一下子不受重视了，就会产生失宠感。

三是松气情绪与歇脚心理。 有的同学认为考上高中就是端上了铁饭碗，长期拼搏的目标已经达到，心理上得到了满足，生理上希望得到休整。加上进入高中后奋斗目标不明，适应能力不强，竞争的气势也有所减弱，便产生了“松口气，歇歇脚”的心理，再也鼓不起前进的勇气了。

四是畏首畏尾。 因为环境变化而瞻前顾后畏缩不前，社会活动不参加，运动场不光顾。整日除了学习之外，无所事事，生活单一，有碍个性发展。

对高中生心理问题的教育措施 ：

人的心理素质不是天赋的，而是取决于后天的教育与训练，教育对心理素质的提高起着决定性的作用。

1、充分发挥学校心理咨询作用。

学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。近年来，心理咨询机构不断完善，增设了多种形式的服务，已成为学生心理素质教育最有效的途径。

2、开展高一新生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防。

开展心理素质教育的前提是了解掌握学生心理素质的状态，从而有针对性地提出教育措施与方案。采用“心理健康问卷”从中筛选出有心理症状的学生，主动约请他们到心理咨询中心进一步通过面谈分析诊断，区别不同的问题类型与程度，采取不同的应对措施，防患于未然，做到了心理问题早期发现、及时干预，使学生在入学之初就能得到具体的心理健康指导。

3、开设心理教育必修课，增强自我教育能力。

心理素质的提高离不开相应知识的掌握，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生了解心理发展规律，掌握心理调节方法，增强自我教育的能力。心理素质教育就是要注重培养学生自我教育的能力。

4、加强校园文化建设，为学生健康成长创造良好的心理社会环境。

学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。校风是校园文化建设的重要内容，也是影响学生心理发展的重要条件。良好的校风会潜移默化地优化学生的心理品质，丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征。因此，学校应该花力量抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力。

优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验。为此，要不断加强对青年学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！

如何培养高中学生心理健康

科技的发展，使许多生理问题迎刃而解；社会的发展，让诸多心理障碍屡见不鲜。随着人类自我意识的不断增强，人们越来越认识到健康的宝贵。世界卫生组织曾对健康定义为“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态”。因此，衡量健康，特别是心理健康的标准尤为重要。

1、为了加深人们对健康的认知，世界卫生组织还提出了10条健康标准以供人们参照。现摘录如下：

①有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活而不感到疲劳与紧张。

②态度积极，勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔，敷衍。

③精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好。

④能适应外界环境和各种变化，应变能力强。

⑤自控能力强，善于排除干扰。

⑥体重适当，身体均匀，动作协调，节奏良好。

⑦眼睛炯炯有神，无炎症，善于观察。

⑧牙齿整洁，无空洞，无痛感，牙龈无炎症，无出血。

⑨头发有光泽，无头屑。

⑩肌肉与皮肤富有弹性，走路轻松匀称。

以上②④⑤⑧为心理健康标准，余下为身体健康标准。

2、心理健康的标准

对此标准历来争议颇多。我们采用国际卫生大会的标准，供大家参考。标准如下：

①身体、智力、情绪十分调和。

②适应环境，人际关系中彼此能谦让。

③有幸福感。

④在工作与职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。

此外，专家又结合高中生的特点，归结出高中生心理健康的具体标准如下：

①认知能力发展正常，智力水平在正常值以上。

②情绪稳定，乐观，心情愉快。

③意志健全，有较强的行动自觉性、果断性、顽强性和自制力。

④自我观念正确，具有健全统一的个性。

⑤和谐的人际关系。

⑥较强的适应能力。

依据以上标准，同学们可以对自己的心理健康衡量一下。大家都知道，心理健康也是素质教育的重要组成部分，更是它的基础与前提，它与德、智、体、美、劳有密不可分的关系，甚至对一个人的一生有着不容忽视的作用。

四、心理健康教育势在必行

心理健康教育是一种以发展学生心理素质，培养适应现代社会需要的健康的人格为目的的教育。针对前边三点内容，我们已认识到对高中生进行心理健康教育势在必行。下边就心理健康教育的途径及常用方法给大家作以简要的介绍。

1、常见的行之有效的途径如下：

①开放心理健康教育课程。

②开展专门的心理辅导。

③进行学校心理咨询。

④将心理健康教育渗透到各种教育教学活动中。

⑤建立学校、家庭和社会心理健康教育辅导网络。

2、针对不同程度的心理障碍问题，可采取不同的方法消除和解决。

由浅入深，依次是：

心理健康教育——心理健康辅导——心理健康咨询——心理健康治疗。

心理健康教育与心理健康辅导适用了正常心态的人，起预防。与指导作用；心理健康咨询适用于有轻度心理障碍的人；心理健康治疗适用于有严重心理障碍的人。

五、心理健康咨询与典型剖析

1、今天，我们先着重讲一下心理健康咨询

心理健康咨询是心理学的一门重要学科，是心理学为实践服务的一个重要领域，它运用心理学知识为咨询者解决心理或精神方面存在的问题，是咨询者学习、消除、成长的过程。

（1）心理健康咨询的方式主要有以下两种：

①个别咨询②团体咨询

（2）心理健康咨询的主要内容有以下几个方面：

①发展认知咨询②稳定情绪咨询③优化意志咨询④完善个性咨询⑤适应学习咨询⑥和谐人际咨询⑦预防或消除心理障碍咨询

（3）心理健康咨询的实施步骤

主要有以下三个步骤：

①开始阶段

此阶段应完成两个任务：建立咨询关系，提供真实材料。

②指导与帮助阶段

咨询者应明确所制定的咨询目标，依照咨询方案接受咨询指导与帮助。

③巩固与结束阶段

咨询者要善始善终，有意识地巩固咨询效果，才能达到消除心理障碍，拥有健康心理的目的。

④：哪些人需要进行心理咨询

（1）生活中遇重大选择时，犹豫不决者。

（2）工作、学习压力大，无力承受，但又不能自行调节者。

（3）初涉世事，对新环境适应能力差者。

（4）经受挫折后，精神一蹶不振者。

（5）过分自卑，经常感到压抑者。

（6）在社交中自感有障碍者。

（7）经历挫折，心灵创伤无法“自愈”者。

（8）婚姻家庭不睦，渴望得到改善者。

（9）下岗、失业、退休后内心苦闷，难以自我调整者。

（10）病后心理压力极大者。

（11）厌食或暴食者。

（12）失眠或过分嗜睡者。

（13）轻度性心理障碍者。

高中生存在的心理健康问题是什么？

中学生心理健康问题，主要有以下几类：

(一)学习类问题

因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有：

1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。

2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。

3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。

(二)人际关系问题人际关系问题也是中学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面。

1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。

2.同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。

3.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。

(三)青春期心理问题

1.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。

2.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。

3.早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。

(四)挫折适应问题

中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。

心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定状态。说得通俗点，心理健康的标志是：身体、智力、情绪十分协调，人际关系良好，能适应环境，有幸福感，在学习、工作中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

心理健康水平的标准，有以下十项：心理活动强度、心理活动耐受力、周期节律性、意识水平、暗示性、康复能力、心理自控力、自信心、社会交往、环境适应能力。